如果不影响你的工作，而同事态度很好地请求帮助（我理解为同事需要利用你的专业知识，而不是把自己的活扔给你），可以帮。一来送同事一个人情，二来可能给你带来新的机会。
我有个前同事（其他组的，工作过程中认识的），他大概两年会换一次组，这是他定的目标。他的窍门就是干完自己的活之后，主动去接触其它组的人（通常是老板），主动提出帮忙干点活，顺便学习一下。建立这种关系之后，最后再找机会提出转组，大部分都成功了。
当然，帮同事是锦上添花的事情，拒绝也合理。不过在一个公司内部，认识的人越多，关系越好，办事越容易，路会更多，也更好走。当年我在一个银行做外汇交易系统的技术支持，想转去做开发，找到开发组的老大，跟他说这事，站在他的桌子旁谈了不到五分钟，事情就成了。在前公司，干得不开心，想换个工作，前面提到的同事介绍我认识一个项目经理，我约他喝了次咖啡，然后就进了他的项目组做技术业务分析员。后来做完项目我还送了他一个充电器作为感谢。