首页 标签

你把重点放在同事对“提建议”的抵触情绪上，事实上，如果你们是平级，而对方没有向你主动请教，你根本不需要——而且不应该——给同事提建议。一来，那不是你的工作；二来，你也做不好。 每个人对自己做的事负责，只需要跟领导交待。同事工作表现差，这是他（她）的领导需要解决的问题，不是你。如果他（她）的表现影响到了你，你也只需要跟你领导交待为什么你没能把事情完成（做好）。如果领导需要追究你同事的责任，找他（她）的领导，或者直接找你的同事（你们同一个领导），那也没你什么事。你只需要保持专业，不让事情看上去像背后捅刀子就可以——如果你们的合作过程是公开透明的，这点不难做到。 也许你是好心，想“帮助”同事。问题是，你的主动建议在别人眼里毫无价值。不仅如此，别人还会觉得你多管闲事——你又不是我的领导！只有一种情况是有效的“提建议”，那就是对方真心向你请教。如果不是主动的，你的“指教”可能已经得罪人了。例如公司的同事之间的评价，我从来只写同事的优点，需要改进／建议那里写“每个人有自己的工作方式，我不认为我有资格给别人建议”。这些是给公司看的，如果同事想交流，我们可以私底下讨论。根据我的经验，大部分人看完别人的建议，都是内心在冷笑。 所以，人应该专注于自己的工作，少一点助人情结／指手划脚。 知乎讨论：给同事提建议时，如何避免让对方产生抵触情绪？

一个成年人追求共鸣，这是不成熟的表现。 一个人从出生到死亡，就是一个人走完一段路的过程。途中会不断有人加入或离开，陪你走过一段，但由始至终的只有你自己。 解法很简单，看清现实，自娱自乐。孤独是人生的主旋律，享受它。 知乎讨论：成年人之间「无法与人共鸣的情绪」有何解法?

很简单，严格按照发通知的流程走就可以了。 你们单位发通知的正常流程是怎样的？是贴个大字报，还是每人发个书面通知，还是发个邮件，还是发在群里？有没有硬性要求被通知人需要确认收到通知？如果有，是通过什么形式确认？ 如果你要求他们回复，是流程的一部分，而你已经按流程做完自己该做的，那他们回不回复，你都不应该有情绪——后果自负。 如果你有情绪，可能是你想把自己的工作做到最好，但没人配合。这是你的问题，因为你是在要求别人配合你的个人想法。这个时候，就是个给不给面子的问题。如果你是群里最大的领导，肯定绝大部分人都愿意给你个面子。如果你是地位最低的那个，你希望别人给你面子，那是“自取其辱”。 如果你心态很好，只是随口一提，完全不在乎别人的态度，那你可以继续这样干。也许别人只是不理你，认为这是你的工作方式，跟自己无关，甚至有的人会觉得你干事挺认真——虽然还是不理你。但是，如果你反应很大，闹出很大动静，那就太把自己当回事了——别人没有义务“配合你”，帮你把你的工作做到完美。 知乎讨论：普通职员在中层干部群里下通知，说了「收到请回复，谢谢」，结果没一个人回复怎么办?

永远不要觉得自己比老板们聪明，无论是大老板还是小老板（你的上司）。你可以看一下我对系统的论述——一个能力比你差的人当了你的领导，未来该怎么办？ 在一个正常的职场环境，老板的话就是命令，这是无条件的，无所谓执行不执行。只要你还想留在那，你就得贯彻老板的意志。当然，如果你实在不认同老板的理念，你可以选择主动离开。 知乎讨论：老板做的决定明显就是错误的，高管是顺从执行还是反对不执行？

咨询师是人，不是机器，有情绪是正常的。但能够觉察情绪（例如“移情”和“反移情”）并妥善处理，是一个合格咨询师的基本要求。专业性体现在咨询师能保持清醒，既能共情，也不被情绪裹挟。 我一直主张来访者对心理咨询保持高度警惕。找咨询师的风险很高——你很难确定对面这个人能否帮助你，会否误导你，但是你又最好相信他（她），否则咨询的意义和效果都有限，有点赌博的意味。你的咨询师，是一个真正清醒的人，还是一个经验有限的普通人？是一个从混乱中恢复过来的幸存者？还是一个尚未走出混乱的人？你不知道。如果找了一个不及格的咨询师，就像你去治疗厌食，到最后被切掉一个肾。 因此，为咨询引入一些“安全机制”是必要的，例如定期向信任的朋友汇报咨询进展（哪怕简单一两句话）；定期找另一个专业人士评估当前状况，提供第三视角；写一份“迷失预警清单”（例如：过度依赖、认知混乱、自我否定加重），放在显眼位置自查。 知乎讨论：在你的咨询生涯里，看到来访者好转、离开咨询，内心深处会有无法控制的被遗弃感、失落和嫉妒吗？

差不多二十年前写过一篇长文《思考、学习以及做人》，谈到过相关的问题，我把里面的其中一篇放在这吧。 （2）思想思想的思想 文：苏柏亚 在获得思想思想的思想之前，读1本书和读1000本书没有任何本质的区别。 难道存在一种思想，竟然可以用来思想思想？没错，就有一种思想，可以用来思想思想，而在你获得那种思想之前，读1本书和读1000本书没有任何本质的区别。 只要一个人生理没有缺陷，都有自己的思想。我们通常说一个人没思想，并不是指这个人没有思想的能力，而是指这个人的思考方式不高明，思考的内容没什么深度。每个人接触到某些事情，总会自然而然运用自己的思想，作出自己的判断。例如老师让学生发表对早恋的看法，每个学生都会根据自己的思想来回答。第一个学生说，早恋很正常，不值得大惊小怪的；第二个学生说，早恋影响学习，不宜提倡；第三个学生说，缘分来了挡也挡不住，年龄是不重要的；第四个学生说，我不关心早恋……我会问第一个学生：为什么觉得早恋很正常？是什么让你作出这样的判断？你赞成所有的早恋吗？在什么情况下你会反对早恋？……然后我会问第二个学生：早恋一定影响学习吗？你为什么那样认为呢？难道没有早恋而又不影响学习的例子吗？如果存在那样的例子，你还会认为早恋影响学习吗？不提倡但默许早恋的做法，你赞成吗？然后我会问第三个学生：什么是缘分？所有的缘分都值得你投入爱情吗？难道你不觉得年龄还小的时候恋爱的成功率很低吗？你觉得年龄不重要，那什么才重要呢？我会问第四个学生：为什么你不关心早恋？是不是你认为早恋不可能发生在自己身上？那你关心什么事情呢？如果你最好的朋友发生了早恋，你还会不会不关心早恋……如果可以，我会一直问下去，直到我再也想不出问题为止。这种问关于自己的思想的问题的习惯，就是思想思想的思想。假设通过分析刚才那些学生的回答，我找到了他们为什么那样回答的原因。原来第一个学生他自己正在早恋，所以他认为早恋很正常；第二个学生的同座发生了早恋，而早恋之后成绩一落千丈，所以他觉得早恋影响学习；第三个学生是个泛爱主义者，他不喜欢学习，整天想着泡妞，所以他觉得年龄不重要；第四个学生是个书呆子，整天关心的只有书，所以他不关心早恋……其实人的思想的本质只是一堆判断的准则，而这些判断准则不应该总是用来思想问题，也应该成为被思想的对象。例如第一个学生应该问问自己：我自己正在做的事情就是正常的吗？我自己不可以做不正常的事情吗？……第二个学生应该问问自己：如果自己的同座早恋之后，成绩不降反升，我还会不会认为早恋影响学习呢？……第三个学生应该问问自己：难道没有比泡妞更好玩的事情吗？在我这样的年龄，如果不学习，长大除了泡妞的经验我还会什么？……第四个学生应该问自己：难道除了看书就没有别的事情更吸引我？我是不是错过了些什么？……对这些问题进行思考，判断准则会慢慢改变。有时候针对某个特定问题（例如早恋）的判断准则进行思考，思想甚至可以跨越到另外的领域，如学习，爱情等等。思想是天马行空的，没有极限的，对这些问题思考得越多，判断的准则就越正确，思想越高深。上面有两问，第一问是为了找到判断的准则，第二问是为了思考判断的准则。换言之，第一问是为了确定思想，第二问是思想思想。 这种思想思想的思想是与生俱来的，并不需要从外部获得，只需要被唤醒。当你每次思考完毕，得到一个结论，请不要停止思考，而是继续问自己关于刚才的思维过程的问题并尝试给出自己的答案。例如你看完一个人的文字，你觉得那个人很无知，那么请你继续问自己问题。为什么我会觉得他无知？是因为他说的东西我不懂吗？还是因为他说的东西跟我的想法不一样呢？……（一问，确定自己为什么会作出如此判断）如果是因为我不理解他的话，会不会是我无知而不是他无知呢？我曾经看过一个比喻，说的是一个原始人通过时空隧道来到了现代社会的手术室然后误解了医生在杀人，我会不会就是那个不能理解甚至误解医生们正在杀人的原始人呢？我是否应该理解了别人说的话然后再判断别人是否无知呢？……（二问，思考自己的判断准则是否高明以及有否可以改进的余地）如果一个人能够常常这样问自己问题，直至养成习惯，他（她）思想思想的思想实际上已经被唤醒了。当思想思想的思想被唤醒之后，人会变得沉默。一个人从喜欢说话变得很沉默，其中的一个可能性就是这个人的思想正在被另一种思想塑造，而塑造的工程正在密锣紧鼓如火如荼地进行着。姑且把一个人的思想比喻为筛子，把思想的高深与否比喻为筛子的精美程度，把思想思想的思想水平比喻为制造筛子的工艺水平，那么可以得出结论：你制造筛子的工艺水平越高，你制造的筛子就越精美，越有价值。换言之，如果你思想思想的思想能力越强，你的思想就越高深，分析问题的能力就越强，结论也越正确。 我要说个故事。从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚正在讲故事，他说：从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚正在讲故事，他说：从前有座山……这个故事大家已经耳熟能详了。我为什么讲这个故事呢？听听另外一个故事。有个人在思想，他想：有个人在思想，他想：有个人在思想……获得思想思想的思想是第一步，你甚至可以思想思想思想的思想，甚至还可以思想思想思想思想的思想，直至无限。这两个故事在本质上是一样的。一个老和尚在讲故事，他的故事里有个老和尚在讲故事，而他正在讲故事又是另一个老和尚正在讲的故事。同样，一种思想在思想，而这种思想又在被思想。 思想的意义往往在于过程，而不在于答案。很有意思的事情是，从你可以到达的最高层次由上至下地思想，最终得出的答案可能次次不一样，原因在于当你能够站在一个比以前更高的层次来思考同一个问题，你会发现更多的考虑因素和以前的盲点，而那些考虑因素和盲点是自己从来没有关注过但却会严重影响自己判断的。举个例子，我让两个人站在你面前，然后问你谁更高一点？你一听很生气，指指A，因为太明显了，A看上去比B高10公分。我提醒你，看清楚一点A。你仔细看看，原来A站在一张20公分的凳子上，你赶快改口，说B比A高。我又提醒你，仔细看看B。你一看，哎呀，原来B站在一张40公分的凳子上，你又改口，说A比B高。我说，你摸摸A的腿，你一摸，哎呀，原来A没有腿，你又改口说B高一点。一个人的思维层次越高，能够发现的盲点越多，作出的判断也就越准确。 曾经看过一本书，对我影响极大，那本书就是唤醒我思想思想的思想的主角。读大学时图书馆每隔几天就有书展，而且书籍一律六折，我常常去扫荡。有天无意中发现一本书，旧旧的，叫《走出思维的误区》，我翻了一下，觉得挺不错，就买下来了。可以这样说，那本书改变了我的一生。对我影响最深的是什么呢？其实说白了是很浅显的一个道理：要用自己的脑子去读书，不要别人说什么就相信什么。那本书里面有两个比喻：海绵和淘金。读书不思考的人，别人说什么就相信什么，就如一块海绵，把水全部吸到身上，一滴不剩。例如看了一篇很悲惨的小说，就以为这个社会黑暗得伸手不见五指；看了某篇人物的传记，就以为知道了这个人的生平和为人；看了某些“历史”，就以为自己知道了在某个时期发生了某件性质如何的事情……相反，运用淘金法读书，就如拿着一个筛子，在书籍的海洋里遨游，错误的东西（沙子）就让它通过，正确的东西（金子）让它留在自己的筛子里，最后把金子放入自己的口袋。如果你问我，什么是正确？什么又是错误呢？我这样回答你，正确和错误是针对个人的，因为每个人的筛子大小不一样，孔的形状和大小也不一样，总之规格个个不同，所以哪怕大家用自己的筛子去筛完全同样的东西（在这里不要和我争论这个世界上没有完全同样的东西，OK？），每个人的筛子里剩下的金子的数量和质量都是不一样的。有的人在书籍的海洋里遨游，但是手上没有任何工具，游来游去只是锻炼身体；有的人拿着筛子在书籍的海洋里遨游，但是由于筛子太简陋，游了半天，只能捞到一点点东西；还有的人拿着精美的筛子，同样在书籍的海洋里畅泳，但随便一捞就是一大把金子，这种人是最富裕的精神富翁。秘密在哪里？在于那个筛子。思想思想的思想是打造筛子的工艺，思想思想思想的思想是打造筛子工艺水平的研究，而思想思想思想思想的思想是更高层次的打造筛子工艺水平的研究……你能够达到越高的思考高度，你打造筛子的工程实力就越强，从而让你可以制造极精美的筛子，让你每次都从书籍的海洋里捞到比别人更多的金子。但是如果你没有唤醒思想思想的思想，你不会懂得造筛子，更不用说研究造筛子的水平了，哪怕你24小时泡在书籍的海洋里，你也只会一无所得。因此在获得思想思想的思想之前，读1本书和读1000本书没有任何本质的区别。 嘿，赶快唤醒自己思想思想的思想，学习打造一个筛子，然后不断改良自己的筛子，在书籍的海洋里畅泳，成为一个精神富翁吧。如果你手上还没有筛子，那你看不看书都是一样的。 知乎讨论：读书和思考哪个更重要？

不要纠结那杯水谁对谁错，多想想背后的东西。 很多争吵都是以下模式：他（她）干了件蠢事，她（他）发火了，他（她）也发火了，于是他们干上了，越扯越多，越扯越远，最后他们都累了，甚至忘了因为什么吵起来。如果能吵出个共识来，也算有点正面的收获，可惜几乎100%的争吵，收获的只是对对方的失望、厌恶、憎恨……到最后，就是婚姻的破裂。 很多人喜欢说一句话，“这日子怎么可能跟谁过都一样呢？”有智慧的人，不是用这句话来感叹自己遇人不淑，而是用这句话为自己的人生破局。那个让对方感觉幸福，变得越来越好的人，为什么不可以是你呢？ 如果我是你，我可能跟老公撒个娇，装可怜，说自己已经三度烫伤了。你老公可能就屁颠屁颠地过来认错了。同样的，如果我是你老公，我把你烫伤了，我赶紧给你请罪，有必要就给你磕一个，这事估计也过去了。这些天的冷战，原本可以变成快乐的回忆。 如果不出意外，以后几十年你们都会在一起过日子。你此刻的每一个决定，都会改变你们在一起的日子里开心和痛苦的比例。 知乎讨论：真诚请教各位，不引战：因为一杯水吵到离婚，是我错了吗?

为什么要绝望？那是你的心魔，你要战胜它。 对于客观世界，你的主要任务是认识，不是评价。你有各种情绪，那是主观世界的问题——你对客观世界抱着各种期望。一旦客观世界不符合你的期望，你会失望、痛苦、甚至绝望，这是问题所在。 解决的方法也很简单——不要对“客观世界”有任何期望。给“客观世界”打个引号，是因为我们眼中的客观世界严格来讲还是主观的。比如说，我和你在黑暗中摸同一头大象，摸完以后，我们都对大象长什么样子有了判断。但是你脑子里的大象，和我脑子里的大象，以及黑暗中被摸的大象，可能完全不一样。 从某种意义上来讲，人的一生，就是让主观世界和客观世界和谐相处的过程。有冲突，可能是自己认识出现了偏差，也可能是自己期望过高，有必要调整就调整，调整不了就算，甚至弄不明白也无所谓。比如说，你很向往爱情，但你“发现”爱情不存在，这很重要吗？你好好和老婆过日子，每天开开心心的，说不定有天你又觉得爱情是存在的。哪怕你始终觉得爱情不存在，那也不影响你疼老婆，当个好男人。 人活着，不要太纠结。 知乎讨论：是不是读书越多，知道的越多，对于这个世界也越绝望？

选一个亿，想都不用想。 一个亿是很巨大的数目，几乎可以解决你这辈子的绝大部分问题——接近100%——那些解决不了的，没钱也同样解决不了。 绝大部分人花十几年上学，几十年工作，真正享受人生的时间其实少得可怜。有了一个亿，就有了选择生活的权利，马上就可以享受生活了，等于延长了人生几十年。上清华的机会固然珍贵，是个很高的起点，但无法保证一个确定美好的未来。 知乎讨论：给你一个亿和上清华，你会怎么选？

好处很多人都说过了，我泼点冷水——成年后还遇到委屈就哭，是个危险的信号。 首先，说明情绪管理存在问题，可能在某些关键时刻（例如，遭人误会、沟通失败、发生冲突等等）影响判断甚至崩溃，从而让情绪操控，无法达成目标。 其次，在别人眼里“脆弱”、“不成熟”，影响个人形象，甚至失去各种机会。比如当领导的机会——没有一个组织会任命一个遇事就“惊慌失措”的领导。 总之，遇事就哭，说明情绪调节机制偏向外化释放。这不是你的错，但是，你可以升级为更好的自己，建立更好的情绪调节机制。 你可以做以下事情： 首先，觉察触发点——分析一下什么情况下自己最容易哭，例如精神紧张、压力大、挨批评等等；识别情绪来临的先兆，比如心跳加速、喉咙发紧，冒冷汗等等。 其次，训练延迟反应，比如深呼吸、放松、离开现场，每当自己又要哭时，强迫自己把反应延迟3秒，然后逐渐延长时间。 然后， 建立替代反应——用语言代替哭泣，对自己说：“我很委屈”、“我很难受”、“我觉得被误解了”等等——让原始反应转变为平静的表达方式。 最后，有一些习惯可以长期做，如冥想（可以提升对情绪的觉察），以及写情绪日记（让你从第三者的角度去剖析自己的心路历程）。 知乎讨论：我都已经 24 岁了，但遇到事情委屈的时候还是选择哭泣，啥时候才能成熟？